กล้ามเนื้ออก (Chest) สำหรับผู้ชายแมนๆ อกที่หนาและกว้างเป็นสิ่งที่ทำให้ท่านชายมีบุคลิกที่ดี ดูมั่นใจ มีสง่า เป็นที่น่าคบหาเป็นอย่างยิ่ง หากแต่การที่เราจะปั่นกล้ามเนี้อหน้าอกให้ได้ดังที่ตั้งใจใว้นั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นอย่างมากเพราะต้องใช้กำลังใจอย่างมาก

เมื่อสองหนุ่มสาวที่เรียกได้ว่าหุ่นดีที่สุดในโลกอย่าง Cristiano Ronaldo นักฟุตบอลชื่อดังที่ว่ากันว่าเขาคือหนึ่งคนที่ร่างกายดีที่สุดและ Alessandra Ambrosio นางแบบสาวจากBrazilian และVictoria's Secret ได้มาขึ้นบกโชว์เรือนร่างบน GQ

กระแสการปั่นจักรยานในปีที่ผ่านมานั้นได้รับความนิยมกันอย่างมากในวงกว้าง และยังหลากหลายช่วงวัย หลายอาชีพ ก็หันมาปั่นจักรยานกันมากขึ้น คงเป็นเพราะการใส่ใจสุขภาพของคนเราดูมีความสำคัญมากขึ้น

เริ่มกันอย่างง่ายๆ การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผล มีสัดส่วนที่ลดลง พร้อมกล้ามเนื้อที่กระชับสวยได้รูป จะต้องทำการออกกำลังกายซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง

เทรนด์หุ่นดีฟิตแอนด์เฟิรมยังแรงดีไม่มีตก เช็คได้จากรูปภาพเพื่อนฝูงรอบตัวเราใน Instagram หรือ Facebook ที่ขยันโพสภาพอาหารคลีน ฟิตเนส โยคะ หรือรองเท้าวิ่ง แบบไม่เหนื่อยไม่พักกันเลย

ประโยชน์ที่เด่นชัดที่สุดของ Gadget เพื่อสุขภาพทั้งหลายก็คือ มันสามารถเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของเราเอาไว้ได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ไม่ใช่แค่จับระยะทางเพียงอย่างเดียวเหมือนในสมัยก่อน แต่มันเก็บรายละเอียดทั้งระยะทาง การเต้นของหัวใจ จำนวนก้าวเดิน แคลลอรี่ที่ใช้ไป ฯลฯ

คุณต้องการ Personal Trainer หรือไม่นะ ? เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายๆคนเคยคิดขึ้นมาเวลาที่ออกกำลังกาย หรือเริ่มออกกำลังกายแล้วมองไปข้างๆเห็นเพื่อนร่วมยิมมีเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้วก็อดสงสัยไม่ได้ จริงๆแล้วก็ต้องตอบว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณคืออะไร ? ลดน้ำหนัก ? หรือ สร้างกล้ามเนื้อ

มันก็เป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ถ้าคุณต้องการใส่กางเกงขาสั้น เสื้อยืดรัดรูป หรือ bikini ในวันสบายหรือชุดเก่งไปเดท แต่ครั้เบียร์ที่คุณดื่มไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้วยังไปกองอยู่ที่รอบเอวอยู่เลย วันนี้เราจะมาบอกวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยง่ายๆ สร้างหุ่นสุดเฟริม

สำหรับสาวๆที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี วันนี้เราพามาดู 5 วิธีสุดเบสิค ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักและหน้าท้องได้อย่างไม่น่าเชื่อ

จริงๆแล้วคำว่า Cardio มาจากภาษากรีกแปลว่า “หัวใจ” เพราะฉนั้นการออกกำลังกายแบบ Cardio จะมุ่งเน้นไปที่ทำให้หัวใจแข็งแรงซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นทุกอย่างของสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายแบบ Cardio จะเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ใกล้หน้าร้อน ใกล้สงกรานต์เข้าไปทุกที แต่บ้านเราเพิ่งจะฝนตกน้ำขังกันไปสองสามวันนี้เอง เวลานึกถึงช่วงซัมเมอร์หน้าร้อน เราต้องนึกถึงอะไรเย็นๆใช่ไหม วันนี้เรามีคอลัมน์รวบรวมน้ำปั่นสูตรอร่อยต่างๆจาก Blogger ต่างประเทศ

อ่านคนไหนรู้ตัวว่าติดกาแฟบ้าง? อารมณ์ว่าตื่นเช้ามาไม่ได้ดื่มไม่ได้กินกาแฟ รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ออกจากบ้านไม่ค่อยไหว คอลัมน์วันนี้เราจะไม่ได้มาช่วยให้คุณเลิกติดกาแฟ หรือทำให้ติดมากขึ้นแต่อย่างใด

เช่นเดียวกับที่มีผู้หญิงจำนวนมากไม่รู้ว่าช่องคลอดของตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงไปตามอายุอย่างไร หน้าอกของผู้หญิงก็มีการเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่มากขึ้นเช่นกัน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ว่ามีตั้งแต่ในเรื่องของรูปลักษณ์ ไปจนถึงความรู้สึก

เทรนด์ที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของบ้านเรา ที่เกิดขึ้นทั้งคุณผู้หญิงคุณผู้ชายและคนอ่านทุกๆคนก็ประสบกับตัวหรือมีเพื่อนไม่คนใดก็คนหนึ่งอยู่แน่นอน นั่นคือการฟิตเนส

“ความสมบูรณ์แบบ” นี่แทบจะเป็นอะไรที่ยากจะบรรลุเหลือเกินกับนิสัยการกินของคนเรา ที่แม้แต่บรรดา healthy eater ที่ขึ้นชื่อเรื่องการกินเพื่อสุขภาพทั้งหลาย

Workout at home ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์น 300 แคล ง่ายๆในช่วง WFH ในวันที่เราต้องใช้ชีวิคอยู่บ้านมากที่สุด

ASICS ร่วมจับมือกับแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ANREALAGE สร้างสรรค์ประสบการณ์ใหม่ เปิดตัวคอลเลคชั่นล่าสุดที่นำแฟชั่นระดับสูงเข้ากับวงการกีฬา