RECENT POST
เริ่มกันอย่างง่ายๆ การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผล มีสัดส่วนที่ลดลง พร้อมกล้ามเนื้อที่กระชับสวยได้รูป จะต้องทำการออกกำลังกายซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง
จริงๆแล้วคำว่า Cardio มาจากภาษากรีกแปลว่า “หัวใจ” เพราะฉนั้นการออกกำลังกายแบบ Cardio จะมุ่งเน้นไปที่ทำให้หัวใจแข็งแรงซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นทุกอย่างของสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายแบบ Cardio จะเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง